キトサンのデトックス効果

キトサンはカニの殻などを原料として抽出される、物珍しい動物性の食物繊維だ。胃酸を通じて多少溶かされますが、腸の酵素では溶けないので体内へ吸収されることはなく、そのまま便となって排せつされます。

食物繊維の大きな特徴は、腸内で水分を吸うという体積が大きくなり、腸の中をお掃除しながらすすむこと。特にキトサンは、余分な脂質や塩分、人体に有害とされる重金属や食品添加物などを吸着排出し、体内へ吸収止める働きがあります。

食事 イラスト 画像例えば、揚げ物やお肉などの脂っぽい食事の後にキトサンを摂取すると、胃で食べ物と共に交じりあい、脂質や塩分を吸着。また、胆汁酸って結合することによりコレステロールの体内への吸収を阻害し、そのまま体外へという排出してしまう。要するに、キトサンは、食べてしまった脂質や糖質、塩分をなかったこととしていただける、アフターダイエットサプリなのです。

キトサンを摂取する脂質制限ダイエットは、運動や食事量を制限するダイエットとは違い、ストレスが少ない上に効果も高いとして人気が高いダイエット法ですね。

老廃物といった毒素をキトサンが排出して受け取る

キトサンの吸着&排出効果が発揮繋がる物質は、何も脂質や塩分だけではありません。

痛風の原因となるプリン体や、血管系の障害を引き起こすコレステロール、様々な種類の食品添加物、有害な重金属、放射性物質など、身体に害を及ぼす恐れのある異物も吸着して、老廃物と共に体外へという押し出してくれる。

女 イラスト 画像胃や腸などの消化器官は、口から入った食べ物にて直接汚染される可能性が高い内臓であり、汚染物質が腸から吸収されるため体全体へ害が及ぶ恐れもあります。原因不明の肌荒れや体調不良が、実は腸から吸収される毒素が原因で引き起こされていた、なんてこともあり得るわけです。

キトサンを継続的に摂取して老廃物や異物を排出し、腸をデトックスすれば、肌や髪の美容効果や、体調の改善効果が現れることもあるそうです。寝つきが悪かったり、疲れやダルさが取れないな…と感じる時などに、キトサンのデトックス作用によってみてもいいかもしれません。

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岩盤浴でデトックス

この頃、多くの人が実践しているダイエットに、デトックスダイエットがあります。


体の中の毒素を追い出すというものです。


どうしてデトックスをするかは多様な方法がありますが、特に注目度が高いのは、岩盤浴において汗をたくさんかくというものです。


体温を上げ、疲労を回復してもらえるだけでなく、ダイエットにもよろしい効果が岩盤浴にはあります。


湯不要の風呂という位置づけの岩盤浴は、サウナ感覚で取り扱うものです。


体を締め付けない浴衣や作務衣を着たままで、岩盤浴は使うことができます。


40℃という過ごしやすい気温なのに、汗をたくさんかくという特徴があります。


サウナほど暑くない部屋ですが、汗をかくことができますので、デトックスダイエットになります。


岩盤浴のポイントは、敷き詰められて要る黒い天然石にあります。


天然石が温まった結果放射始める電磁波や、遠赤外線の作用にて、体を温めて得るという仕組みです。


岩盤浴で体が温まるのは、天然石から出る電磁波や遠赤外線が室内にまわり、体をあらゆる角度から温めてくれるという作用があるからだといいます。


発汗が盛んになるという、体の中にある不純物がどんどん体から出ていきます。


岩盤浴がダイエットにいいのは、遠赤外線が体を芯まで温め、新陳代謝の向上に一役貰うためです。


デトックスダイエットができるばかりが、岩盤浴の効果ではありません。


ダイエットにいいだけでなく、肌の調子を整え、きれいなお肌に生まれ変われるということです。


岩盤浴を楽しみながら、デトックスダイエットに取り組んでください。

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ダイエットにワイン!?

 

便秘やむくみを改善! 白ワインは腸内環境を備え付ける効果アリ

【カリウム】
赤ワイン同様、白ワインにもカリウムは豊富。デトックス効果があるため、むくみの改善も期待できます。

【有機酸】
果実や野菜を通じてでき上がる酸の総称で、白ワインにはブドウ由来のリンゴ酸や酒石酸などが含まれています。白ワインを飲んだ場合見える独特の酸味は、こういう有機酸によるものといえるでしょう。有機酸には腸内環境を整え、便秘を解消してもらえる効果が。正常な便通こそ、最良のデトックスだ。また、正常な腸内環境にたどり着く結果、肌荒れやアレルギーが改善され、糖尿病やがんをはじめとするさまざまな病気に掛かりにくく罹る効果が期待できます。
 じっくりのんびりワインを楽しむ結果大食い予防

ワインは風味を楽しむもので、ビールやチューハイのように、ゴクゴクと一気に呑むアルコールではありません。ゆっくりじっくり呑みながら、おつまみなどをいただきます。じつはこういう食事スタイルも、ダイエットには大切なのです。
「お腹がいっぱいですな」という、いわゆる食いでは、脳における満腹中枢が刺激陥る結果感じられます。個人差はあるものの、こういう満腹スイッチが入るタイミングは、食べはじめから約20分後。ワインを片手にのんびり腹ごしらえで、早食いが抑えられ、自然と食事量が減少します。

これまで挙げてきたダイエット効果は、一年中につきワイングラスで1~2杯程度の適量を守ってからこそ。呑み過ぎはダイエットどころか、健康を損なう恐れもあります。上手にワインを食生活に取り入れて、美といった健康に役立てたいものですね。

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デトックススープダイエット

ダイエット、健康、美容などの効果が期待されているデトックススープの主役は「野菜」だ。

野菜スープは、野菜を一度にたくさん取り込める上に低カロリーといったメリットがいっぱいだ。何を入れてもうまいですが、ダイエット効果のあるものを選んで閉じ込めるとさらに効果的です。デトックスやメタボ予防に役立つのでお勧めです。

料理にあたって野菜スープは脇役と言えます。しかしデトックスやダイエットにおいては主役級の働きをしてくれます。デトックス効果にて、代謝を決めるだけでなく、脂肪分解を促進する食材や脂肪燃焼を支える食材も入っているので、大きいダイエット効果が期待できます。以下のような食材を摂れば成果を上げることが出来るでしょう。

『食材の効能・効果』

ニンジン・・・体を暖めるので冷え性にも効果があります。
セロリ・・・カリウムやカルシウムが豊富。ビタミン豊富な葉っぱによるのもおすすめです。
ピーマン・・・ピーマンはビタミンCが多く美肌効果があります。
キャベツ・・・粘膜が丈夫になるビタミンUを豊富に含んでいます。
タマネギ・・・血液をサラサラにし、動脈硬化を防ぎます。
トマト・・・ビタミン類を豊富に含んでいます。高血圧、肥満・メタボにも効果的です。
ショウガ・・・体をあたためる、脂肪の分解促進、便秘解消、デトックス、ダイエットに効果的です。

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